首のトラブルは、指のシビレにも影響があります。
首から指先は繋がって 首がこると首や肩を
揉む前に手の指を先ずほぐす。
首のケアは指から
親指の第一関節の内側から一方の手の指の根元から
爪先まで強く刺激(こする)
5本の指を全て刺激 反対の手の指も同様に刺激。
首筋のストレッチはゆっくりと
首を前後左右の順に回します。
ゆっくり首の筋を伸ばします。急がないでやる事。
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首こり｜吉祥寺
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