ふくらはぎ 上側伸ばし｜吉祥寺

 
両手を床に付き、
足首をクロスさせる姿勢で、
 
ふくらはぎの上側を伸ばします。
 
 
かかとは浮かさせず
片膝はしっかり伸ばします。
 
左右交互に行います。
 
 
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