便秘 ストレッチ｜吉祥寺

脚 重さ腰まわりで腸 刺激

 
・　仰向けで膝を立てます。
・　右膝だけ抱え。
・　左脚を上方向へ伸ばします。
・　ひと呼吸おき左脚を伸ばしたまま下ろす。
・　外側少しずつ開くように左足下す。
・　足が床ついたら2呼吸分持って力を抜き。
 
　②～⑤を数回繰り返します。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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