呼吸を意識した事ありますか。
呼吸の力を鍛えるには呼吸の力を
意識する事が大切。
意識するとは呼吸に伴い身体に
生じるあらゆる動きや感覚の事です。
一般的に呼吸で動くのは横隔膜や肺、
それを包む胸からお腹まで
思われていますが、筋肉や骨格、
体液を通じ頭のてっぺんから
指先つま先に至るまで
全身くまなく連動します。
息を吸い肺に空気が満たされ
体内の圧力が高まり、
血液が新鮮な酸素と共に末端の手足へ
押し流されます。
血液が隅々まで行き渡るように
全身の細胞がより健康的に
メンタル面も及びます。
呼吸を意識するというのは
働きを意識的に感じ取ると言う事です。
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呼吸 意識｜吉祥寺
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