ヒールをよく履いている方はアキレス腱が
短くなっている。傾向が強くなるべく普段からも
アキレス腱を伸ばすように心がけます。
かかとを上げたり数秒間耐えるのも効果があります。
靴が脱げればカーフレイズでふくらはぎを引き締める
効果期待できます。
ヒールをよく履いている方はアキレス腱が
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アキレス腱を伸ばすように心がけます。
かかとを上げたり数秒間耐えるのも効果があります。
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