不調なりやすい方の特徴に不規則な生活する事や
背中を丸めてる姿勢があり、背中が丸くなると
呼吸が弱くなります。
呼吸が浅くなってきます。背中丸いだけで呼吸が弱く
姿勢の乱れが身体どこかでサビでてきます。
たった呼吸弱る事で、病気や不調まで引き起こす事に
繋がってきます。
夏バテなど秋になっても抜けないのも呼吸が関係
してるかもしれません。
このようにならないために胸郭を広げるストレッチ
をします。呼吸が弱ると言われても実感沸きませんが、
肋骨を思い切り持ち上げるイメージ。
腕を真上まで挙げ片手を肋骨上がるのを確認。
肋骨が持ち上がった状態で手は広げキープ。
その時の腕は後ろへ回したまま。
もう一方の腕も同様に行い回し終えたら深呼吸。
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