小指 ライン ストレッチ
PCで長時間作業など腕浮かせた状態で作業。
腕の痛み、肩から肘、手首痛み、しびれ、
だるさなど
少しでも解消できる座位もOK。
緩める所は肘内側、小指ライン硬い場合も。
ストレッチ前に両手を両膝に乗せ
指先は相手先に向ける。
ストレッチは指先を自分に向け
両膝に両手乗せます。
手首硬く手のひら付け根部分膝触れられず。
手首に柔軟性が出て痛みも軽減。
指ストレッチで指先に力が伝え
手 全体に力が入り肩こり軽減
肩こりや冷え気になる方は指先や足先を
冷やさずお風呂で指体操を行う習慣もOK。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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