肩の力を抜いて下さい といわれた事がある方は
ストレッチをご紹介。
両足を肩幅まで開きます。
背筋を伸ばしてリラックスした状態で始めます。
ゆっくり息を吸いながら両肩を上げていきます。
息を吸いきったら、次にゆっくり息を吐きながら
肩を後方へ回します。
これを5回から10回を1セットとして行います。
胸と肩の動かし方と呼吸のタイミングを習得する
ストレッチです。
肩 上げ下げ｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
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