棘上筋
ここにトリガーポイントがある方は、
高い所のモノを取る頭より上の位置で
長時間作業を続けると痛みを感じる。
五十肩の痛みの発生原因となります。
日常生活で注意することはいつも
決まった側でカバンなど荷物を
持たないようにするなど。
睡眠中に頭の中で手を組んだ姿勢を
とらないようにもしたい。
背筋を伸ばした状態で右腕を伸ばす。
手のひらは外に向ける。
背中に回した左手で右肘をつかみ、
右腕を身体の内側へと引き寄せて
5～10秒キープ。
身体を傾けないように注意。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
