中部・下部僧帽筋
ここにトリガーポイントがある場合、
猫背と言われやすい方が多いです。
日頃は猫背を正してリュックサックで
重い荷物を背中に背負わないように
したい。
足を肩幅の倍に開き、椅子に座る。
肘を伸ばして両手を左右それぞれ
膝の上に置く。
顔を左後ろに向け、右腕の肘を押し出す
ように肩を前に出し5～10秒キープ。
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中部・下部僧帽筋｜ 吉祥寺
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