上部僧帽筋
猫背と言われやすい方は
トリガーポイントに影響
します。額関節、頭痛、
頚部の痛みもポイント。
日頃 猫背正して重い荷物を
片側の肩だけかけないなども
ポイント。
スマホや携帯で話す
しぐさで耳と肩の間に携帯
挟んで話さない様に。
背中伸ばした状態で、
右側の側頭部に左手を置く。
左手で頭を左側に倒して
5～10秒キープ。
右の肩を上げてしまわない
こと。肩や腕は脱力します。
受ける側は首の付け根と
肩峰の中間に肘かけて圧迫。
吉祥寺で整体
受けるなら、肩こり堂
