朝の腰痛睡眠前 予防体操
腰痛を根本から改善に導く。
起きた時の腰痛、おすすめ
・夜寝る前、腹式深呼吸最初と最後行う。
翌朝、腰の痛み軽減されている。
猫背は早急に病院行く必要ございます。
日常的にお近くの整体オススメ。
寝る前、腰痛予防体操
腹式深呼吸 仰向け
で腹式呼吸5秒かけ
息を吸い込み10秒
かけて吐き出す。
かかと けり上げ
うつ伏せ足伸ばす。
息いっぱい吸い込む瞬間、打つ。
抱きしめ、ねじり足開き仰向け、
思い切り息止め 左右ねじる。
息を吐き正面で脱力3回行う。
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は改善されるの？
施術後寝不足、規則正しい生活 心がけ
ストレッチ・生活習慣のアドバイス、指導も。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
