寝る前、起床時にササッとできる！
腰痛を根本から改善に導きます。
腰痛を呼ぶ骨盤庭筋の解消！
ひざを立てて腰を上げ下げ
・ひざの下にかかとがくるように！
・息は吸いきるまで、この姿勢をキープ！
・高さはキープしたまま、ひざを閉じる！
・息を吐ききるタイミングで、腰を床に！
・ひざの下にかかとがくるように！
・息は吸いきるまで、この姿勢をキープ！
・高さはキープしたまま、ひざを閉じる！
・息を吐ききるタイミングで、腰を床に！
《 NG 背中を上げすぎはダメ！ 》
腰痛は早急に病院へ行く必要もございます。
また、日常的にお近くの整体もオススメします。
この骨盤庭筋群が弱ると・・・
反り腰になったり
慢性的に筋肉が硬く腰痛が
起こりやすくなります。
内臓を支える力が弱くなる為
内臓の位置にゆがみが出て
不調や尿もれ、頻尿にも。
どんなことするの？
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない
身体作りをご提供しております。
症状は 改善されるの？
施術後も
寝不足、規則正しい生活を心がけ
ストレッチ・生活習慣の
アドバイス、指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
