背もたれ ストレッチ
肩こりを根本から改善に導きます。
背骨一つひとつ伸ばす ストレッチ
①椅子深く腰かけ、両手を首の付け根で組む
②背もたれ寄りかかり、注意して背中伸ばす
③少しお尻ずらし、腰を前に出し背中伸ばす
注意ポイント
後頭部を支えない （①番目）
首が反りすぎている（②番目）
肩こり、腰痛が和らぎます。
折りたたみのパイプ椅子がおすすめ。
デスクワークの合間にも最適。
ココに効く。
肩甲挙筋、
大菱形筋、
小菱形筋、
小胸筋。
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は 改善されるの？
背筋伸び、本来プロポーション取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
