肩甲骨とバストの筋肉持ち上げ体操
肩こりを根本から改善に導く。
2セット以上続け 軽い筋トレ
①姿勢正し軽くこぶし握り、ガッツポーズ
②両ひじ胸の前でぴったり閉じる。
③閉じた腕を高く引き上げ、低い位置に
下ろし①のポーズNG、ひじを離さない。
ココに効く
小菱形筋、大菱形筋、三角筋、小胸筋、
大円筋、小円筋、上腕二頭筋、僧帽筋
肩甲挙筋、棘上筋・棘下筋、烏口腕筋
単純な動きで
やると顔の前で
合わせた腕を
肘まで閉じて
引き上げは
意外とキツく、
ストレッチで10回1セットで十分ですが
2セット以上続け、軽い筋トレなります。
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は 改善されるの？
背筋伸び、本来プロポーション取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
