肩甲骨の動き バストup
バストupと逆三角形に導きます。
肩甲骨のストレッチと体幹も
①脚は肩幅、両手は頭上に上げる。
②手のひらを外側に向け、両肘曲げる。
③肘は90度に曲げ手のひら上に向ける。
体幹も意識する。
①四つんばい背中反らし肩甲骨を背骨寄せる。
②背中を丸めて肩甲骨を外側に離す。
③肩甲骨の動きを意識するのがポイント。
肩甲骨の可動域を広げる。
①両腕伸ばし下腹前で拳を握りそろえる。
②一方の腕は斜め45度上方に伸ばし開き、
斜め45度下伸ばし開く。肩甲骨同士近づける。
③2と逆側に腕を開く。
左右腕を上下に入れ替え動かす。
逆三角形で背中もシェイプ。
①後ろで腕を組み肩甲骨を寄せる。
②背中に手を回して肩甲骨を広げる。
③手を組み体を前に倒す。脚の内側に肘入れ。
④上体を前に倒し腰も伸ばす。肩甲骨はがし。
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は 改善されるの？
背筋伸び、本来のプロポーション取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスUP。
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
