骨盤・股関節の動きで脚が軽く
脚を細く目指す。骨盤でストレッチ。
自然な立ち姿がそのまま美しく。
①骨盤を前傾、お尻突き出し、お尻の下
筋肉に意識する。
②片ひざ前後に広げて股関節を伸ばす。
③片手床につき骨盤下げて太もも外側から
股関節と骨盤横伸ばす。逆側も同様に。
④軽くジャンプ 体幹左右ひねり 腹部を意識
⑤片足つかみ股関節と太もも前を伸ばす。
⑥脚を前方へ振り上げ股関節広げ体幹で動かす
⑦片腕片脚を前後に振り肩甲骨と股関節を連動
さらにヒップupした小尻に
①片足つかみ股関節とももの後ろを伸ばす。
②脚を後方に振り上げ お尻意識。逆側も同様。
体幹ストレッチで脚を大きく振り上げ
お尻横意識 逆側も同様に。
片腕片脚を前後に振り肩甲骨と股関節を連動。
逆も同様。
どんなことするの？
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
症状は 改善されるの？
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
