筋トレの目的で持たないとでは
効果が違ってくるといいます。
呼吸も同じで呼吸の力を鍛える
には呼吸の力を意識する事が
大切となります。
意識するとは呼吸に伴い身体に
生じるあらゆる動きや感覚の事です。
一般的に呼吸で動くのは横隔膜や肺、
包む胸からお腹まで思われますが
実際に筋肉や骨格 体液を通じ
頭のてっぺんから指先つま先に至る
まで全身と連動。
その最たるものは血液。
息を吸い肺に空気が満たされ体内の
圧力が高まり、血液が新鮮な酸素と
共に末端の手足へ押し流されます。
呼吸の力がポンプのように作用して
血液が隅々まで行き渡るようになると
全身の細胞がより健康的になり
その影響はメンタル面にも及びます。
このように呼吸の力はとても物理的な
働きとして全身に作用します。
呼吸を意識すると働きを意識的に
感じ取ると言う事です。
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