便秘タイプ 便秘チェック
・便の出始めが硬く、後が柔らかい。
・細い切れ切れの便。
・下痢でお腹が痛くなる。
・顔が青白い。
・手足やお腹が冷えている。
・冷えるとお腹が痛くなる。
・温まると調子が良い。
・お小水が近い。
チェック数が多い方は寒秘タイプ
冷え症、冷たいものとり過ぎはお腹が
冷え腸の動き鈍く便が出にくくなるタイプ。
お腹が痛くなりやすいのも特徴。
ライフケアは南国フルーツや生野菜、
身体冷やす食材は控え、ニンニク、
ニラネギなど温める食材を積極的に
取り入れましょう。
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