症状
この筋肉は十二指腸と関係が。
十二指腸は消化管で 胃の直ぐ下、
小腸の上3/1にあたります。
この筋肉 消化不良「胃」の痛み
呼吸困難と関連。
この筋肉が弱いと腰弱く感じたり
腰痛くなります。
腹部の筋肉の片側だけ弱る場合、
反対の方の動き固くなることあり。
女性の場合、妊娠中この筋肉が緩み
伸びるとお腹に張りなく出産が大変。
男性は「ビール腹」になることも。
腹筋
腹部の筋肉は骨盤を持ち上げ、
腹部の圧力を保ち 内臓をあるべき
場所に保つ働きを補助。
腹直筋は胴体を上下に走り、
腹横筋はその下を交差して走る。
関連する筋肉
脊柱起立筋、ハムストリングス筋、
大腿四頭筋、大腰筋、広背筋、横隔膜、
大胸筋、中殿筋、大殿筋
神経リンパポイント
腹直筋
前面：腿の下半分で、内側から少し
前面にある一帯と少し後面一帯。
後面：腸骨の一番突き出た左右二ヶ所。
腹横筋
前面：腿の上半分で 内側少し前面一帯と
内側の中央 少し後面一帯の3つ。
後面：腹直筋と同じ。
神経血管ポイント
側頭隆起、耳と頭頂の間にある部分で
大抵はふくらんでいます。
エクササイズ
腹部の筋肉が弱い場合、強化テクニック
使い強い反応もエクササイズが必要。
腹筋運動します。
床に寝転んだまま脚上げて座る姿勢とり、
手を反対側の肩の上に置き 眼は頭上見上げ
顎は(持ち上げ曲げない)水平で肩上げる。
床から膝の高さ4/1 肩を持ち上げたまま
その姿勢 3秒間保つ。5回くり返し腿の
内側リンパポイントを刺激
このエクササイズ繰り返す。
栄養補給
ビタミンE(豊富な食べ物、例えば、
小麦胚芽、グリーンピース、緑の葉野菜)。
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