症状
この筋肉が弱いとO脚やX脚になる場合も。
ハムストリングス筋は歩く時に大切な筋肉です。
呼吸時に腸骨の間で仙骨が動かないと
ハムストリングス筋弱める原因に。
膝曲げ胸につけ寝そべり右へ左へと転がりながら
腹式呼吸すると仙骨が緩んでいきます。
機能
ここの筋肉は腿の後ろ側にあり、
腿をねじったり膝を曲げたまま
腿を開く動作をします。
関連する筋肉
広背筋、大胸筋鎖骨部、腹筋、脊柱起立筋、内転筋、大腿四頭筋
神経リンパポイント
前面： 腿の内側の上の方。
後面： 腸骨の一番突き出た所2ヵ所。
第五腰椎(L5)と同じ高さです。
神経血管ポイント
後部の泉門、赤ちゃんの頭の後ろ柔らかい部分。
大腿筋膜張筋ハムストリングス筋を使う運動、
スキー、スケート、短距離走クイックスタート、
水泳クイックスタート、ハードル,ジャンプ全般。
栄養補給
ビタミンE(小麦胚芽 グリーンピース 緑葉野菜)
すべてテストし調整後もハムストリングス筋が張る場合、
こむらがえりがおこった場合、
胃の肉や半生の肉を食べ、食べ物よくかみ
食べ助けに。砂糖とでんぷん質の食事は避けて下さい。
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