あなたは肩甲骨を上手に動かせますか？
またその重要性を意識してますか？
健康で豊かな日常生活をおくる為にも、
肩甲骨をなめらかに動かす事はとても大切。
ランニングにおき肩甲骨の動きは重要。
肩甲骨の硬さ以外しっかりした走 美しいフォームは
身に付かず。
走る際に腕を振り。肩甲骨を動かす。
その動きが骨盤の動きと連動し、
足を前へと進めます。
腹筋や臀部筋を上手に使う事も必要でこのような
構造のもと正しい走り方、美しいフォームは
体現されます。
ランナーたちに限らず私たちも共通し求められます。
デスクワークの方6、7時間も同じ姿勢で椅子に座ります。
それ以上の方もいます。
同じ姿勢で座り続けていれば肩甲骨まわりの筋肉は
硬くなり肩こりを引き起こしかねません。
でも日頃から肩甲骨を様々な角度に動かす
ストレッチを行えばそうはなりません。
身体を鍛えると 腹筋や大胸筋を意識しますが
肩甲骨まわりを柔軟にし身体全体のしなやかさを
取り戻します。
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