ぎっくり腰 日常生活｜吉祥寺 肩こり専門

 
ぎっくり腰は安静にして、やがて痛みが治まります。
注意はぎっくり腰を 繰り返す内に椎間板の損傷が
 
 
進み椎間板ヘルニアの誘発です。二度と起こさない為に、
ぎっくり腰の再発防止に努めなければなりません。
 
 
日常の些細な動作にも意識して 膝を使います。
 
 

 
 
腰椎椎間板は垂直に立つだけで100kgの圧力で、
20度おじぎで腰椎の圧力は150kg上昇します。
 
 
洗顔動作で膝を軽く屈曲椎間板が軽減します。
床の物拾う場合、必ず片膝つき拾い立ち上がる。
重い物を持ち上げる場合尚更。
 
 
筋肉は内臓の筋肉の意思で動かせない不随意筋、
手足の筋肉の意思で動く随意筋があり。
 
 
腰の筋肉は随意筋の一つで脳の命令で動きます。
反射的に身体を動かし脳の命令が間に合わず腰の筋肉が
 
 
働く態勢前に動作が始まる為、ぎっくり腰を招く結果。
どんな動作も動作に入る前に落ち着き一拍おく
習慣をつけます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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