骨盤は複数の骨が組み合わさり動きやすさと
同時に歪みやすい性質持ちます。
骨盤の歪みは骨盤の子宮・卵巣・小腸・大腸・
膀胱の臓器の働きを妨げます。
骨盤周辺の筋肉のバランスを崩し、
血行やリンパの流れを滞らせます。
様々な不調の原因に。産後の腰痛、生理痛、
便秘、尿漏れ、下腹部のたるみなど
女性の悩みの多く骨盤の歪みに原因あります。
骨盤は歪みやすく歩き方から普段の
生活習慣で少しずつ歪みます。
女性は出産が原因で大きく歪む事もあります。
エクササイズは骨盤の歪みをとり
動き辛い腰回りのインナーマッスルを鍛える
効果があります。
どなたでもできるのが特徴。
エクササイズで骨盤の歪み改善
美しい姿勢作り、不調や美容面の
悩み解消に繋がります。
簡単、効果が高い、お尻8の字動作を紹介。
お尻で8の字を描き骨盤を左右に動かす。
腰以外に膝や背骨も使い柔らかく動かす。
骨盤の下で内臓を支え骨盤低筋が自然に鍛えられ
骨盤の歪みがとれ、姿勢美しく内臓の改善。
産後腰痛も効果的です。
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ストレッチ
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