首を丈夫にして首こりつくらない体質に。
首の筋肉を鍛える
首こりは首の筋肉が弱い人ほどその傾向。
重い頭を弱い筋肉で支え負担で疲労と凝りにも。
エクササイズで首を鍛え 筋肉量増加。
ボディビルダーほど太くする必要ありません。
今ある筋肉を丈夫に鍛え、
エクササイズを少しずつ鍛えてみて下さい。
即効性ありませんが確実に首こり・肩こりの予防。
毎日定期的に行なう事 一日二回程度やります。
一回あたり数分、入浴後やホットタオルで
首を温めた後、首の筋肉がほぐれた時は効果的。
仕事中にもできる
昼間、仕事中に眠気に襲われた時、
トレーニングで首の血行がよく頭が冴えます。
ぜひお試しを。
首こりがひどくエクササイズで筋肉の刺激が、
強すぎで逆効果も。首こり防止体操だけ行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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