肩 上半身 血流改善｜吉祥寺 肩こり専門

・ 　姿勢を良くし足は肩幅で立ちます。

・　肩の上げ下げをします。

・　息を吸って肩を上げます。(肘は曲げます。)

・　肩甲骨を意識し、息を吐きながら
　　腕を後ろに引きます。(肘は曲げたまま)

・　肩甲骨を意識し、息を吐ききり
　　後ろへ腕を下す。(肘は曲げたまま)