タオルの抵抗運動で 首伸ばし
最近、スマホの普及で前傾姿勢が原因とも
言われている首こり、肩こり。
パソコン、スマホで無意識に体を前に倒し、
同じ姿勢で何時間も過ごす10代の方も増加。
肩こり、首こりでお悩みの解決に導く
お手伝いができればと考えております。
効果
抵抗運動で首の緊張とき 首こり解消！
・ タオルを細長く四つ折りで後頭部に掛け前に引る頭は
逆に後ろへ倒し力を込める。この状態で3～5秒数え
一気に脱力。 これを2～3回繰り返す。
・ 次に タオルを逆手に持ち替え
ハチマキを巻くように おでこに当てます。
逆に後ろへ倒し力を込める。この状態で3～5秒数え
一気に脱力。 これを2～3回繰り返す。
・ 次に タオルを逆手に持ち替え
ハチマキを巻くように おでこに当てます。
・ 今度は1と逆の運動。
タオルは後ろへ引き 頭は逆に前に押し出す。
この状態で3～5秒数え一気に脱力。2～3回繰り返します。
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