首こり解消②｜吉祥寺 肩こり専門

・ 　 姿勢よく座り 首を真っ直ぐにします。
 
・　 片手を耳の上の部分にぴったりと当て手のひら力を入れ
　　 ギュと頭を押す。頭は手のひらの力に反発
　　押し返す力を入れる。
 
・　 手と頭の力を同時にパッと抜きます。
　　 反対側も同様にして 2～3回繰り返します。