腰痛 解消｜吉祥寺

腰骨・骨盤周辺の筋肉をほぐす。

 
1 全身の力を抜いて仰向けに寝る。
2　片側の膝曲げ、曲げた方足首つかむ。
 
太ももの筋肉が伸びるのを意識しながら
このまま20～40秒。ゆっくり呼吸。反対側も同様。
 
効果：腰回り筋肉柔らかく鼡径部も柔らかく、
　　　腰痛解消。ももの筋肉伸ばし。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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