猫のポーズで背中全体を伸ばす、
四つんばいで背中を上下に丸める。
効果 ●胴体全体の筋肉を動かしてこりを解消する。
●背中を柔軟にしてしなやかなスタイルに。
●内臓の働きが良くなる。
・ 四つんばいになる。足は肩幅に開く。
・ 顔を下に向け息を吸い背中を思い丸めて
上に引き上げる。 このまま3～5数える。
・ 顔を上に向け 息を吐き背中をグッと反らせる。
猫の伸びを参考に。 3～5数える。
・ 顔を下に向け息を吸い背中を思い丸めて
上に引き上げる。 このまま3～5数える。
・ 顔を上に向け 息を吐き背中をグッと反らせる。
猫の伸びを参考に。 3～5数える。
●ポイント 背中の真ん中が上から真っ直ぐ引っ張られているような感覚で。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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