お腹を揉みほぐし、腹筋の緊張を緩和、
お腹をマッサージする。
効果：こった腹筋や内臓を保護 腸の運動を促す。
お腹の張った感じを解消。腰痛も効果あり。
・両膝立て仰向け寝。バランスとれる程度開く。
腹筋の緊張緩和 腰の下バスタオル 薄いクッション
入れる。クッション厚すぎ逆効果で注意。
・両手でお腹をゆっくり揉む。
硬くて痛いヶ所も加減して柔らかくしていく。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
便秘解消 2｜吉祥寺 肩こり専門
腰痛
コメント