ひざ痛予防 3｜吉祥寺 肩こり専門

 
スクワットで膝を支える筋肉を強化。
腰を落としてスクワット。
 
 
効果　：ももやすねの筋肉を鍛えて膝痛を予防。
　　 　　脚の筋肉を引き締める。
 
・　両足を肩幅に開いて立つ。
・ 　膝を軽く曲げる程度スクワット。
　　前かがにならないよう腰を真っ直ぐ落とす。
　　 ゆっくりと10～20回行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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