スクワットで膝を支える筋肉を強化。
腰を落としてスクワット。
効果 :ももやすねの筋肉を鍛えて膝痛を予防。
脚の筋肉を引き締める。
・ 両足を肩幅に開いて立つ。
・ 膝を軽く曲げる程度スクワット。
前かがにならないよう腰を真っ直ぐ落とす。
ゆっくりと10~20回行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
ひざ痛予防 3|吉祥寺 肩こり専門

スクワットで膝を支える筋肉を強化。
腰を落としてスクワット。
効果 :ももやすねの筋肉を鍛えて膝痛を予防。
脚の筋肉を引き締める。
・ 両足を肩幅に開いて立つ。
・ 膝を軽く曲げる程度スクワット。
前かがにならないよう腰を真っ直ぐ落とす。
ゆっくりと10~20回行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
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