ひねり運動｜吉祥寺 肩こり専門

・　両足を肩幅に開き立つ。腕は自然に脇たらす。
・ 膝を軽く曲げて腰を落とす。
 
・ 膝曲げたまま、腰あたり意識し身体を左右ひねる。
　　左右5～10往復させる。
 
・　膝を少し伸ばし身体を左右に5～10往復ひねる。
　　ひねりポイントは背中の下の部分。
 
・　膝を伸ばしたまま、背中の上の部分ひねる。
　　腕の位置を上げ左右5～10往復ひねる。
 
・　身体ひねっても、腰は安定させる意識ひねる。
・　最後腕が肩のラインと一直線になるように。