アキレス腱 伸ばし

1 片膝立てしゃがむ、立てた膝に上体のせ、
体重で反対側の脚も同様に。

2 立てた方の足首を両手でつかみ、
ゆっくり体重をかけていきます。

効果：
アキレス腱が充分伸びる。
足首柔軟に腰、背中緊張緩み。
首こり、偏頭痛も効果。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

アキレス腱伸ばし｜吉祥寺