スポーツ障害は大きく、外傷と障害に
【外傷】
骨折、捻挫、肉離れ、
腱断裂、脱臼等、
運動中人とぶつかり、
一度強めの外力が
加わる事で起きたもの。
【障害】
特定部位に繰り返しの
外力で軟部組織を損傷
野球肘、野球肩、
ランナー膝等と呼ぶもの。
スポーツ障害とスポーツ
外傷を合わせて、
スポーツ傷害と呼ぶ場合も。
【膝】 ジャンパー膝、サッカー膝、ランナー膝
(別名 腸脛靭帯炎) オスグッド・シュラッター病
タナ障害、分裂膝蓋骨等。
【肘】 野球肘、テニス肘等。
【肩】 野球肩、リトルリーガーショルダー等。
【足】 足底筋膜炎、踵骨骨端症等。
【脚】 シンスプリント、アキレス腱炎等。
【腰】 腰椎分離症・すべり症、梨状筋症候群等。
【首】 むち打ち症等。
スポーツ障害を生じた場合、症状により、
基本的にはRICE処置を施します。
RICEとは
休息（Rest）冷却（Ice）圧迫（Compression）
挙上（Elevation）の略です。
休息（Rest）
患部を包帯などで固定し安静にさせます。
冷却（Ice）
患部を氷嚢などで冷やし組織の血管を収縮させ
腫れや炎症を抑えます。
圧迫（Compression）
患部を包帯やサポーターで圧迫する事により、
内出血や腫れを抑えます。
挙上（Elevation）
患部を心臓より高く上げる事でリンパの流れを
よくして腫れを抑えます。
関節可動制限では 関節を矯正する事で、
治癒期間の短縮が期待できます。
テニス肘で、肘だけより肘関節と
背骨と肩甲帯（上腕骨、鎖骨、肩甲骨、肋骨）
の関節可動制限を回復させ、
より短期間に治癒する事が多いです。
肘痛は深刻な原因の場合もあり、
早急に病院へ行く必要も。
日常的にお近くの整体もオススメ。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂