引っ張る

肩 引っ張り上げられる時、息吐く。 《姿勢》 実施者　　①　足を前に伸ばして座り、両手を頭上に上げる。 パートナー②　実施者の後ろに立つ。 パートナーは実施者の両手首を握り、 片膝を実施者の背中に軽くあてがう。 ●ポイント● 実施者の背中に...

姿勢 ①　床にうつ伏せ、右膝曲げる。パートナー ②　逆向き実施者の臀部またぎ、上に座る。パートナー左手で実施者曲げた膝、右手は足首 足の甲持つ。