ふくらはぎ

小さな動きだけれど 効果大 腰痛を根本から改善に導きます。 ふくらはぎ伸ばして血行良くします。 ・土踏まずをあてる。 ・体重をかけてふくらはぎを伸ばす。 ・座り・立ち・歩き・走りのあとに。 ・左右交互に行います。 深刻な原因の腰痛もあり、 ...