タイミング

ストレッチ

肩 上げ下げ|吉祥寺 肩こり専門

肩の力を抜いて下さい といわれた事がある方は ストレッチをご紹介。 両足を肩幅まで開きます。 背筋を伸ばしてリラックスした状態で始めます。 ゆっくり息を吸いながら両肩を上げていきます。 息を吸いきったら、次にゆっくり息を吐きながら 肩を後方...