ペアストレッチ

膝押され息吐く｜吉祥寺肩こり専門

【壁にもたせかけた足両膝押す。】～内転筋ペアストレッチ～《姿勢》実施者　　①　床にあお向けで両足を開いて壁にもたせかける。パートナー②　実施者の足のそばに膝立ちで座る。パートナーは両手を実施者の両膝にあて下方向にゆっくり...

2017.12.02

ストレッチ