前傾

上体を前傾させながら息吐く。 ～鼡径部～ 床に両足の裏を合わせて座り、 両手でつま先を持つ。 ↓ そのまま、上体を前方に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

両手で引っ張りながら息吐く。　～足首～ 両足を前方に伸ばし 両手でつま先をつかむ。 ↓ 上体を前傾させ つま先を膝方向に引っ張る。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂