ストレッチ 前脚 上げ つま先 |吉祥寺 肩こり専門 上体を倒しながら息吐く。 足を前後に開いて立つ。 ↓ 前脚つま先を上げ 足側の手をつま先に向け 伸ばし上体ゆっくり前傾。 ↓ 手でつま先を持ち アキレス腱から下腿部をストレッチ。 ↓ 逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。 吉祥寺で整体受... 2017.10.28 ストレッチ
ストレッチ 身体沈めて 伸ばす|吉祥寺 肩こり専門 自然にゆったりと行う ~肩と腕のストレッチ~ 足を肩幅に開き立ち 壁の胸の高さぐらいの 位置に両手をつく。 ↓ 肘と膝を伸ばしたまま上体を前傾させ、 身体を沈める。 リバース 両手を後ろ手に壁につき膝を曲げ 上体を前傾させ身体を沈める。 吉... 2017.10.29 ストレッチ