ストレッチ可動域 広げる｜吉祥寺 肩こり専門 今日は そんな運動には欠かせない「ひざ」 についての簡単体操をご紹介します。 ひざは加齢と共に痛み出やすい部分ですが、 膝関節(大腿骨・脛骨・膝蓋骨)の可動性広げ、 周り(大腿四頭筋・ハムストリング)を柔軟に。 先ずは ① 背筋を伸ばし椅子...2017.10.25ストレッチ
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