片手まわし

肩こり

背後 片手まわし|吉祥寺 肩こり専門

肩甲骨のストレッチ 肩甲骨を柔らかく肩こりを防ぐ片側ずつ 肩甲骨を動かし 周囲の筋肉を伸ばす。 背筋は真っ直ぐに伸ばし、 上半身は固定します。 真っ直ぐ立ち、左手を後ろに回して 右手で肘を引く。 20秒静...
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