肩甲骨

頭痛の緩和に有効とされるやり方をお伝えします。 肋骨を動かして胸郭を広げて呼吸器循環器系の 症状を緩和させます。 椅子に座った状態で行います。 両手を組んだら前方へ伸ばしていきます。 肩甲骨の内側を伸ばします。次に大胸筋を伸ばします。 肩甲...

動きのこわばった肩関節の動きをつけます。 腕の角度を調節、肩関節の動きを刺激して 肋骨を持ち上げて肩の可動性を高めます。 椅子に座って行います。 背筋を伸ばしチカラこぶを作る動作をします。 その時に曲げた手の親指だけ肩を触れながら 肘を肩の...