姿勢

ウォーキング|吉祥寺 肩こり専門

人間の筋肉で一番発達した筋肉は脚と腰 それと背といわれてます。 歩けば脚足の筋肉を使い姿勢を保つために 背筋、腹筋も使います。 大きな筋肉を使うウォーキングは、 運動の基本であります。 血流をよくする効果も。 運動には汗をかき水も飲みます。...
ストレッチ

正座 つらい|吉祥寺 肩こり専門

肩こりで正座がきつくてできないという。首や肩こりで肩の筋肉を掴んで正座してもらうと楽に。