足を肩幅

ストレッチ

首 回旋させる|吉祥寺 肩こり専門

>自然にゆったり行う。 ペア 首ストレッチ 足を肩幅に開いて立つ。 ↓ 頭を右→後ろ→左→前と2~4で動き止め首を回旋、 次に方向を逆に同様に行う。 腕で引いた方も引っ張る。(左右交互) 足を肩幅に開いて立ち、 身体の後ろで左手で右手首を握...