お尻ふくらはぎ

腰痛

腰 お尻 ふくらはぎ|吉祥寺 肩こり専門

大また早歩き風切ってさっそうと歩きます。 姿勢を正し、つま先で地面を力強く蹴り、 かかとから着地。 肘を曲げて前後に大きく振ります。 歩幅を大きくとり、慣れてきたら速度を上げ 一直線上を歩きます。 歩幅は「普段の歩きに+5~10cm」 目安...