お腹

背中とお腹の外腹斜筋を鍛えると共に、 臀部(お尻)を柔らかくバタ足体操。 この骨盤を動かす事で歪みが、 改善され背骨はしっかり支えられます。 毎日行なう事で足も徐々に高くします。腰痛は自然に解消に。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

ひざ下のキックで柔軟性をアップ 脚をけるように伸ばす。 ・　脚を前に投げ出して座る。 ・ 　片脚を持ち上げて、膝を曲げる。 ・　曲げた膝から下の部分を真っ直ぐに伸ばす。 　　 膝下部分でゆっくり踏み込んで 　 ゆくような要領で。反対側の脚も...