つま先を持つ

肘で押しながら 息を吐く ～鼡径部のストレッチ～ 床に両足の裏を合わせて座り、 両手でつま先を持つ。 ↓ 両手の肘で 大腿部を下方に押す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂