ひねる

吉祥寺で整体を探されている体幹でお悩みの方へ。

両足を左右に倒し息を吐く ～腰・背・臀部ストレッチ～ あお向けに寝て両手を横に広げた姿勢で、 両足を上げて両膝を胸方向に引き付ける。 ↓ そのまま両足を左にひねる。 ↓ (顔はひねりと逆方向に向ける) (手は床につけ浮かさない) ↓ 逆方向...